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10 Benefícios Surpreendente da Aveia que Você Não Sabia

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A aveia é um cereal muito utilizada para regular o intestino. Este alimento é muitas vezes consumido nas dietas por ser baixo calórico e conter diversos nutrientes que contribuem para uma maior qualidade de vida.

Fizemos uma lista com os benefícios que a aveia proporciona e que, provavelmente, você ainda não sabe.

Conheça Abaixo os 10 Benefícios Surpreendente da Aveia que Você Não Sabia:

10 Benefícios Surpreendente da Aveia que Você Não Sabia

1) Ajuda a controlar o peso

Notícia Diárias Para Quem Não Tem Tempo

Consumir a aveia regularmente é uma ótima pedida para as pessoas que estão buscando manter ou perder peso. Adicionar o ingrediente na alimentação do cotidiano contribui para a diminuição do apetite.

2) Protege sua pele

Basta dar uma olhada nos rótulos de cremes e loções para pele que você, na maior parte das vezes, encontrará como um dos ingredientes a aveia.

A presença do cereal nesse tipo de cosmético se deve à aveia contribuir para a hidratação da pele, mantendo a umidade e agindo como um suave esfoliante.

3) Reduz a pressão sanguínea

O consumo deste alimento na dieta, juntamente com outros grãos, se torna tão eficaz quanto à utilização de remédios para baixar a pressão arterial.

Assim, aliar a alimentação balanceada com a utilização dos remédios prescritos pelo médico ajuda a reduzir os picos de pressão que a pessoa possa ter.

4) Ajuda a dormir melhor

Apesar de ser muito utilizada durante o café da manhã, a aveia, quando consumida durante a noite, auxilia a regular o sono. De acordo com pesquisas, a farinha de aveia consumida antes de dormir faz com que o sono logo apareça.

5) Tem a função antioxidante

Este alimento conta com diversos antioxidantes presentes, de forma que auxilia no processo de liberação dos radicais livres (responsáveis por aumentar as chances de câncer e doenças cardíacas) e também de possíveis toxinas que a pessoa possua.

6) Diminui o colesterol

Em comparação a outros tipos de grãos, a aveia é considerada uma ótima fibra solúvel, já que ajuda no processo de regulação das substâncias presentes no sangue e, consequentemente, contribui para a diminuição do colesterol considerado ruim.

7) Protege o cólon

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De acordo com uma pesquisa realizada na Holanda, o alto teor de fibra presente na aveia é o responsável pelo benefício de diminuir as chances de desenvolvimento do câncer de cólon.

8) Contém diversos nutrientes

Este cereal contém uma vasta composição de nutrientes, sendo uma boa fonte de carboidratos, fibras, proteína e gordura (até mais do que a maioria dos grãos consumidos em uma dieta).

9) Previne o câncer de mama

Assim como na prevenção do câncer de cólon, a aveia auxilia na prevenção contra ao câncer de mama por possuir fitoquímicos, conhecidos por proteger o organismo do câncer, além da própria fibra solúvel que previne contra a doença quando a mesma é desenvolvida por problemas hormonais.

10) Melhora o desempenho atlético

Apesar de ser utilizado por grande parte das pessoas que fazem dieta, poucas sabem do verdadeiro poder que a aveia possui no que se refere a melhor o desempenho atlético da pessoa.

Esse benefício ocorre pelo cereal ser uma boa fonte de proteína e carboidratos, tornando assim os exercícios mais eficazes.

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