Take a fresh look at your lifestyle.

Benefícios da Erva Cidreira Para a Sua Saúde

0

A erva cidreira é uma planta também conhecida como cidreira ou melissa, algumas pessoas confundem a erva-cidreira com hortelã, isso acontece devido à enorme semelhança de suas folhas. As duas pertencem a mesma família. A erva cidreira é muito utilizada para tratar problemas digestivos e para garantir uma boa noite de sono. Ela contém propriedades calmante, diurética, analgésica, antimicrobiana, cicatrizante, tônico, sedativo, relaxante, antinevrálgica, expectorante, antiviral, antiespasmódica, sudorífera, antibiótica e anti-inflamatória.

A planta pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, mercados, farmácias de manipulação e algumas feiras livres, o melhor é consumir o chá com as folhas frescas.

Veja a seguir os benefícios da erva cidreira:

dicavida-erva-cidreira-1-min

 

Promove o bem-estar e a tranquilidade

A erva cidreira se destaca pela ação calmante e sedativa, ajuda a diminuir problemas de insônia, ansiedade e reduz o estresse.

Alivia as dores de cabeça

Alguns estudos apontam que a erva cidreira ajudaria a reduzir a pressão arterial porque proporciona uma vasodilatação leve dos vasos sanguíneos periféricos fazendo com que as dores de cabeça diminuam.

Garante um sono tranquilo

Notícia Diárias Para Quem Não Tem Tempo

Uma boa xícara de chá vai garantir uma noite tranquila e relaxante, ela auxilia no tratamento do nervosismo, agitação e distúrbios do sono e melhora a qualidade do seu sono.

Ajuda na digestão

Ela trata os problemas digestivos como arrotos, gases, vômitos, facilita a digestão. Algumas pessoas quando estão nervosas, ficam com dor de estômago, a erva cidreira ajuda a aliviar essas dores da indigestão associada à tensão nervosa. O efeito sedativo e ansiolítico da erva cidreira pode auxiliar, amenizando sintomas gástricos e facilitando a digestão.

Combate o colesterol ruim

Algumas pesquisas mostram  que sua ação antioxidante ajudaria a diminuir os níveis do colesterol ruim, LDL prevenindo as  doenças cardiovasculares.

Alivia as cólicas menstruais e intestinais

A erva cidreira possui ação anti-espasmódica o que faz com que as cólicas diminuam muito nesse período, para as cólicas intestinais ela proporciona o relaxamento, inclusive dos tecidos, e por isso ajuda a aliviar este problema.

Alivia as dores do reumatismo

Ela é eficaz no alívio da dor e desconforto causado pelo reumatismo. Pode ser aplicada em compressas no local diariamente, ajudando a aliviar as dores e outros sofrimentos dolorosos.

Fortalece o sistema imunológico

Ela restaura os sistemas vitais que são responsáveis pelas defesas  do corpo, incluindo a digestão, respiração, excreção e  sistema nervoso. Melhora a absorção de nutrientes e reforça o mecanismo de defesa imune do corpo.

 Alivia a dor de dente e gengivas

Fazer bochechos com o chá quente de erva doce ajuda e muito a aliviar as dores de dente e ajudam a diminuir as inflamações da gengiva.

Alivia a tosse

Mais Sobre Este Assunto

10 Benefícios da Cúrcuma Para a Sua Saúde

A erva-cidreira é  expectorante e pode ser usada como remédio caseiro para acalmar, combater a tosse e o catarro, tomar o chá quente com gotas de limão e uma colher de mel antes de dormir fará com que a tosse diminua e o catarro se solte, limpando as vias e curando gripes e resfriados.

Não é só em forma de chá que você pode consumir a erva cidreira, a seguir algumas receitas deliciosas e fáceis para você se deliciar:

Chá de erva cidreira

dicavida-erva-cidreira-2-min

 

A melhor maneira de consumir a erva cidreira é sob a forma de chá em infusão. Utilize entre 1 e 4 gramas de folhas da planta preferencialmente fresca para cerca de 150 ml de água. Ferva a água, depois a coloque sobre as folhas em um recipiente e deixe abafando entre cinco e dez minutos. Coe e aguarde. Tome o chá morno, entre 10 e 15 minutos após o preparo, preferencialmente sem adoçá-lo.

Sorvete de erva cidreira

dicavida-erva-cidreira-4-min

 

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de folhas de erva-cidreira frescas
  • 2 xícara de chá de leite desnatado
  • 1 xícara de chá de iogurte
  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 claras
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário, ou açúcar
  • 1 pitada de sal

Modo de Preparo:

Em uma panela coloque o leite, a erva-cidreira e uma pitada de sal, deixar até ferver, depois de ferver você deve desligar e deixar descansar por 30 minutos. Em uma tigela a parte e misturar as claras, o adoçante e o leite da panela. Depois de misturar tudo você deve colocar tudo novamente no fogo e em seguida vá adicionando o iogurte e o leite em pó aos poucos, faça isso até perceber que engrossou. Agora basta deixar esfriar e em seguida levar ao freezer.

Bolo de erva cidreira

dicavida-erva-cidreira-3-min

 

  • Bater no liquidificador e depois coar mais ou menos 20 folhas de erva cidreira limpas e cortadas.
  • 200 ml de leite
  • suco de 1 limão grande (raspe a casca antes de espremer e reserve)
  • Depois de coado, voltar ao liquidificador e acrescentar:
  • 1/2 xícara (chá) de óleo
  • 3 ovos
  • 2 xícaras (chá) de açúcar
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo

Depois de bem batido, acrescentar, apenas misturando rapidamente:

  1. 1 colher (sopa) de fermento em pó
  2. Raspas de limão que estavam reservadas
  3. Leve para assar em forma untada e enfarinhada.

Suco de laranja com erva-cidreira

dicavida-erva-cidreira-5-min

Notícia Diárias Para Quem Não Tem Tempo

 

Ingredientes:

  • Suco de quatro laranjas maduras
  • Um ramo de erva-cidreira
  • 500 ml de água
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador, bata por aproximadamente 2 minutos. Coe e sirva com pedras de gelo a sua vontade.

 

Assista também uma reportagem sobre a erva cidreira (3:45)

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.